Question 1

Какие продукты богаты кальцием?

Accepted Answer

Молочные продукты, сыр, йогурт, сардины, брокколи, миндаль и обогащённые продукты содержат много кальция.

Question 2

Может ли быть слишком много кальция?

Accepted Answer

Да, гиперкальциемия опасна и может привести к образованию камней в почках, нарушению работы сердца.

Question 3

Как витамин D влияет на кальций?

Accepted Answer

Витамин D улучшает всасывание кальция в кишечнике и его усвоение костной тканью.

Question 4

Какие симптомы дефицита кальция?

Accepted Answer

Судороги, онемение пальцев, ломкость ногтей, кариес, ухудшение состояния зубов.

Question 5

Нужно ли пить кальций для профилактики?

Accepted Answer

Без назначения врача не рекомендуется. Избыток кальция может быть вреден. Лучше получать его из пищи.

Кальций

Частые вопросы