Короткий ответ
Сдайте анализ на цинк в сыворотке крови. При подтверждённом дефиците врач назначит коррекцию питания или добавки. В Axioris можно загрузить результаты и отслеживать динамику.
Недостаток цинка нарушает иммунитет, заживление ран и когнитивные функции. В Axioris можно отслеживать уровень цинка вместе с другими микроэлементами.
Механизм в трёх шагах — и где в нём можно вмешаться.
Триггер
Недостаточное потребление (веганство, диеты) или повышенные потери цинка (ЖКТ-заболевания, алкоголизм)
Механизм
Нарушение работы 300+ цинк-зависимых ферментов, включая те, что отвечают за синтез ДНК и иммунный ответ
Симптом
Частые инфекции, медленное заживление ран, потеря вкуса/обоняния, когнитивные нарушения
Ответьте на 3 вопроса — покажем вероятные причины и список анализов.
Как давно проблема?
Есть выраженная усталость?
Есть высокий стресс?
Вероятные причины
Что проверить
Без регистрации покажем предварительный результат
План действий создаётся за 1 клик — с чеклистом, напоминаниями и таймлайном.
Сдайте анализ на цинк в сыворотке крови. При подтверждённом дефиците врач назначит коррекцию питания или добавки. В Axioris можно загрузить результаты и отслеживать динамику.
Базовый набор для выявления самых частых причин.
Основной тест для подтверждения дефицита (но чувствителен к суточным колебаниям)
Цинк-зависимый фермент, снижается при дефиците
Выявляет анемию и лейкопению, которые могут сопутствовать
Низкий уровень может указывать на нарушение транспорта цинка
Контроль баланса, так как избыток меди усугубляет дефицит цинка
Как каждый показатель связан с дефицит цинка.
Дефицит цинка чаще возникает при недостатке животных продуктов (устрицы, красное мясо), заболеваниях кишечника (целиакия, болезнь Крона) или повышенных потребностях (беременность, спортсмены). Алкоголь снижает усвоение цинка на 50%. В группе риска также пожилые и люди с хроническими заболеваниями почек.
Оптимально комбинировать несколько тестов: уровень цинка в сыворотке (лучше утром натощак), щелочную фосфатазу как маркер активности цинка, и общий белок. В Axioris можно загрузить PDF с результатами и отслеживать динамику показателей. При подозрении на дефицит стоит проверить также железо и витамин D₃, так как их недостаток часто сопутствует.
Консультация нужна при уровне цинка ниже 70 мкг/дл, стойких симптомах (выпадение волос, дерматиты) или если добавки не дают эффекта. Особенно важно контролировать цинк при беременности и хронических заболеваниях. Врач поможет подобрать дозировку и исключит вторичные причины дефицита.
1) Приём цинка без контроля меди (может вызвать её дефицит). 2) Передозировка добавками (>40 мг/день вызывает токсичность). 3) Игнорирование сопутствующих дефицитов (B12, железа). В Axioris можно настроить напоминания о повторных анализах через 3 месяца после начала терапии.
«Сдала ферритин по плану из диагностики — оказалось 8 при норме 30+. Через 4 месяца коррекции выпадение остановилось.»
«Не ожидал, что стресс так сильно влияет. Axioris помог выстроить протокол и отслеживать динамику по фото каждые 4 недели.»
«ТТГ оказался на границе. Без системной диагностики я бы ещё год занималась косметикой вместо причины.»
Основано на структурированном медицинском подходе, не на хаотичных советах из интернета.
Не заменяет очную консультацию и постановку диагноза врачом.
Срочные симптомы требуют немедленного обращения за медицинской помощью.
Лучшие источники: устрицы (78 мг на 100 г), говядина (7 мг), тыквенные семечки (6.6 мг). Из растительных продуктов цинк хуже усваивается из-за фитатов.
При лёгком дефиците — да, но при уровне цинка <60 мкг/дл или симптомах обычно требуются добавки в дозе 15–30 мг/день курсом 2–3 месяца.
Цинк критичен для работы тимуса и производства Т-клеток. Его дефицит увеличивает риск вирусных инфекций и замедляет выздоровление.
Да, приём в первые 24 часа симптомов сокращает длительность простуды на 1–2 дня. Но профилактический приём без дефицита неэффективен.
В Axioris можно загружать результаты анализов в PDF — система автоматически выделит показатель цинка и построит график изменений. Рекомендуемый интервал контроля — каждые 3 месяца.
Сначала покажем результат, затем в 1 клик добавим план в Axioris для отслеживания.
Получить мой план