Короткий ответ
Сдайте анализы на ферритин, витамин D и ТТГ. Используйте Axioris для отслеживания динамики показателей. Обратитесь к врачу для исключения других заболеваний.
Состояние, при котором усталость не проходит даже после отдыха и длится более 6 месяцев
Механизм в трёх шагах — и где в нём можно вмешаться.
Триггер
Вирусные инфекции (Эпштейна-Барр, герпес), хронический стресс, дефицит микронутриентов
Механизм
Нарушение работы митохондрий и гипоталамо-гипофизарной оси, приводящее к энергетическому дефициту
Симптом
Постоянная усталость, когнитивные нарушения (brain fog), мышечные боли, не восстанавливающиеся после сна
Ответьте на 3 вопроса — покажем вероятные причины и список анализов.
Как давно проблема?
Есть выраженная усталость?
Есть высокий стресс?
Вероятные причины
Что проверить
Без регистрации покажем предварительный результат
План действий создаётся за 1 клик — с чеклистом, напоминаниями и таймлайном.
Сдайте анализы на ферритин, витамин D и ТТГ. Используйте Axioris для отслеживания динамики показателей. Обратитесь к врачу для исключения других заболеваний.
Базовый набор для выявления самых частых причин.
Как каждый показатель связан с синдром хронической усталости (сху).
СХУ часто развивается после перенесенных вирусных инфекций, особенно вируса Эпштейна-Барр. Хронический стресс и нарушение циркадных ритмов также играют роль. Важным фактором является дефицит микронутриентов: железа, витамина D, магния и B12. В Axioris можно отслеживать динамику этих показателей и вовремя заметить отклонения.
Помимо стандартных анализов (ОАК, биохимия), важно проверить ферритин (даже при нормальном гемоглобине), витамин D, ТТГ и свободные Т3/Т4. При подозрении на надпочечниковую недостаточность сдают кортизол. В приложении Axioris можно загрузить PDF с результатами анализов и автоматически отслеживать изменения показателей.
Консультация необходима, если усталость длится более 6 месяцев и сопровождается когнитивными нарушениями, болью в мышцах или суставах, увеличением лимфоузлов. Особенно важно исключить аутоиммунные заболевания, гипотиреоз и анемию. Axioris поможет подготовить историю изменений показателей для врача.
Многие начинают принимать стимуляторы (кофеин, адаптогены), что усугубляет истощение. Нельзя игнорировать дефициты микронутриентов. Важно не путать СХУ с депрессией — при СХУ обычно сохранена мотивация, но нет физических сил. Используйте трекер Axioris для объективной оценки динамики состояния.
«Сдала ферритин по плану из диагностики — оказалось 8 при норме 30+. Через 4 месяца коррекции выпадение остановилось.»
«Не ожидал, что стресс так сильно влияет. Axioris помог выстроить протокол и отслеживать динамику по фото каждые 4 недели.»
«ТТГ оказался на границе. Без системной диагностики я бы ещё год занималась косметикой вместо причины.»
Основано на структурированном медицинском подходе, не на хаотичных советах из интернета.
Не заменяет очную консультацию и постановку диагноза врачом.
Срочные симптомы требуют немедленного обращения за медицинской помощью.
Ключевой признак — отсутствие улучшения после отдыха и продолжительность более 6 месяцев. При СХУ характерны когнитивные нарушения (трудности с концентрацией, памятью) и постнагрузочная слабость.
Особое внимание к ферритину (даже при нормальном гемоглобине), витамину D, ТТГ. Полезно отслеживать динамику кортизола и маркеров воспаления (СРБ). Приложение автоматически выделит отклонения в загруженных анализах.
Без устранения причин (дефициты, хроническое воспаление, дисфункция митохондрий) состояние обычно сохраняется. Важен комплексный подход: коррекция питания, режима, микронутриентов под контролем врача.
В Axioris удобно фиксировать симптомы и сравнивать их с динамикой анализов. Особенно полезны графики изменения ферритина и витамина D, а также дневник энергетических уровней.
Градуированная физическая активность (без переутомления), когнитивно-поведенческая терапия, нормализация сна. В Axioris есть трекер физической активности и калькулятор оптимальной нагрузки по пульсу.
Сначала покажем результат, затем в 1 клик добавим план в Axioris для отслеживания.
Получить мой план