Короткий ответ
Сдайте анализы на ферритин, витамин D и ТТГ. Используйте Axioris для отслеживания динамики показателей. Обратитесь к врачу для исключения других заболеваний.
Состояние, при котором усталость не проходит даже после отдыха и длится более 6 месяцев
Механизм в трёх шагах — и где в нём можно вмешаться.
Триггер
Вирусные инфекции (Эпштейна-Барр, герпес), хронический стресс, дефицит микронутриентов
Механизм
Нарушение работы митохондрий и гипоталамо-гипофизарной оси, приводящее к энергетическому дефициту
Симптом
Постоянная усталость, когнитивные нарушения (brain fog), мышечные боли, не восстанавливающиеся после сна
Ответьте на 3 вопроса — покажем вероятные причины и список анализов.
Как давно проблема?
Есть выраженная усталость?
Есть высокий стресс?
Вероятные причины
Что проверить
Без регистрации покажем предварительный результат
План действий создаётся за 1 клик — с чеклистом, напоминаниями и таймлайном.
Сдайте анализы на ферритин, витамин D и ТТГ. Используйте Axioris для отслеживания динамики показателей. Обратитесь к врачу для исключения других заболеваний.
Базовый набор для выявления самых частых причин.
Как каждый показатель связан с синдром хронической усталости (сху).
СХУ часто развивается после перенесенных вирусных инфекций, особенно вируса Эпштейна-Барр. Хронический стресс и нарушение циркадных ритмов также играют роль. Важным фактором является дефицит микронутриентов: железа, витамина D, магния и B12. В Axioris можно отслеживать динамику этих показателей и вовремя заметить отклонения.
Помимо стандартных анализов (ОАК, биохимия), важно проверить ферритин (даже при нормальном гемоглобине), витамин D, ТТГ и свободные Т3/Т4. При подозрении на надпочечниковую недостаточность сдают кортизол. В приложении Axioris можно загрузить PDF с результатами анализов и автоматически отслеживать изменения показателей.
Консультация необходима, если усталость длится более 6 месяцев и сопровождается когнитивными нарушениями, болью в мышцах или суставах, увеличением лимфоузлов. Особенно важно исключить аутоиммунные заболевания, гипотиреоз и анемию. Axioris поможет подготовить историю изменений показателей для врача.
Многие начинают принимать стимуляторы (кофеин, адаптогены), что усугубляет истощение. Нельзя игнорировать дефициты микронутриентов. Важно не путать СХУ с депрессией — при СХУ обычно сохранена мотивация, но нет физических сил. Используйте трекер Axioris для объективной оценки динамики состояния.
«ТТГ оказался на границе. Без системной диагностики я бы ещё год занималась косметикой вместо причины.»
«Axioris подсказал проверить кортизол в утреннее время. Результат удивил и объяснил, почему не могу утром нормально работать.»
«Инсулин натощак оказался высоким, хотя глюкоза была норм. Это объяснило набор веса. Без системного подхода не увидела бы.»
Основано на структурированном медицинском подходе, не на хаотичных советах из интернета.
Не заменяет очную консультацию и постановку диагноза врачом.
Срочные симптомы требуют немедленного обращения за медицинской помощью.
Ключевой признак — отсутствие улучшения после отдыха и продолжительность более 6 месяцев. При СХУ характерны когнитивные нарушения (трудности с концентрацией, памятью) и постнагрузочная слабость.
Особое внимание к ферритину (даже при нормальном гемоглобине), витамину D, ТТГ. Полезно отслеживать динамику кортизола и маркеров воспаления (СРБ). Приложение автоматически выделит отклонения в загруженных анализах.
Без устранения причин (дефициты, хроническое воспаление, дисфункция митохондрий) состояние обычно сохраняется. Важен комплексный подход: коррекция питания, режима, микронутриентов под контролем врача.
В Axioris удобно фиксировать симптомы и сравнивать их с динамикой анализов. Особенно полезны графики изменения ферритина и витамина D, а также дневник энергетических уровней.
Градуированная физическая активность (без переутомления), когнитивно-поведенческая терапия, нормализация сна. В Axioris есть трекер физической активности и калькулятор оптимальной нагрузки по пульсу.
Сначала покажем результат, затем в 1 клик добавим план в Axioris для отслеживания.
Получить мой план